どうも、ぱのこめです。 今日は、週末にあったことをだらだらと書こうと思います。 ・筋トレとランニング 私は、去年の春に買ったダンベルを使って自宅で定期的に筋トレを行っています。 ダンベルを使ったトレーニングでは、主に胸と腕、肩を鍛えています。 …